テンピュール枕のサイズと高さの選び方｜身長だけで大丈夫？

テンピュール枕（オリジナルピロー）が気になっているけれど、「XS・S・M・Lって結局どれを選べばいいの？」と、サイズ選びで迷っていませんか？

せっかく思い切って購入するなら、サイズ選びで失敗はしたくないですよね。

身長や体格、普段の寝姿勢を考えながら悩んでいるうちに、だんだんどれが自分に合うのか分からなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、テンピュール オリジナルピローにはXS・S・M・Lの4サイズがあり、高さはXSが約7cm、Sが約8cm、Mが約10cm、Lが約11.5cmと、それぞれ異なります。

サイズを選ぶときは、身長だけを基準にするのではなく、肩幅や体格、仰向け・横向きといった寝姿勢、さらに今使っているマットレスの硬さまで含めて考えることが、後悔しないための大きなポイントになります。

この記事では、テンピュール オリジナルピローのXS・S・M・Lの高さやサイズの違いをわかりやすく比較しながら、それぞれどんなタイプの人におすすめなのかを詳しくまとめました。

「自分にはどのサイズが合いそう？」と迷っている方は、ぜひ最後まで読んで、サイズ選びの参考にしてみてくださいね。

私もサイズを比較していて、テンピュールは「身長だけで決めるのは難しい」と感じました。XS・S・M・Lで高さが少しずつ違うので、普段の寝姿勢や今使っている枕の高さも一緒に考えると選びやすそうです。

テンピュール オリジナルピローのサイズ・高さ一覧

まずは、4つのサイズの特徴をひと目で分かるように一覧表にまとめました。細かい説明を読む前に、ざっくりとした違いを掴んでおくと理解がぐっとスムーズになります。

サイズ	高さ	こんな人におすすめ
XS	約7cm	低めの枕が好きな人、普段あまり枕を使わない人など
S	約8cm	小柄な人、肩幅が狭く華奢な体形の人など
M	約10cm	標準的な体形の人、肩幅が広めの人など
L	約11.5cm	大柄な人、横向き寝が多い人など

こうして並べてみると、XSとLでは高さに4.5cmもの差があることが分かります。

数字だけ見るとわずかな差に思えるかもしれませんが、枕はたった数センチの違いでも、首や肩への負担、寝ている間の呼吸のしやすさ、いびきのかきやすさにまで影響してくるものです。

だからこそ、「なんとなく」で選ばずに、自分の体格や寝方に合わせてじっくり検討する価値があります。

また、テンピュールのオリジナルピローは低反発素材ならではの特徴として、頭や首の形に合わせてゆっくりと沈み込み、体圧を分散してくれる作りになっています。

同じ「高さ10cm」でも、一般的なウレタン枕やパイプ枕とは沈み込み方が異なるため、数字上の高さだけで他ブランドの枕と比較しないことも意外と大切なポイントです。

テンピュールの枕をはじめて使う人は、「体重をかけたときにどれくらい沈むか」まで含めてサイズをイメージしてみると、より実際の寝心地に近づけて考えられます。

4サイズを並べて比較してみると、私が特に気になったのは、XSとLでは4.5cmも高さが違うことです。サイズ名だけを見るよりも、実際の高さを並べてみると、自分が普段使っている枕がどのくらいの高さなのかも確認しておきたくなりました。

次の章では、それぞれのサイズが具体的にどんな人に向いているのか、もう少し詳しく見ていきましょう。

テンピュール オリジナルピローの高さはどれがいい？

ここからは、この記事のいちばん大事な部分です。XS・S・M・Lそれぞれの高さが、どんな人にフィットしやすいのかを詳しく解説していきます。

テンピュールの公式サイズガイドをもとに、実際の目安となる体格や寝姿勢もあわせてご紹介しますね。

テンピュール オリジナルピロー XSサイズはどんな人におすすめ？

XSサイズは高さ約7cmと、4サイズの中でもっとも低いタイプです。公式のサイズガイドでは、ストレートネックの人や、普段から枕をあまり使わない人、薄い枕に慣れている人におすすめとされています。

普段枕なしで寝ている人や、たたんだタオルケット程度の低い高さが好きな人にとっては、いきなり高さのある枕を使うと首が反り返るような感覚になり、かえって寝苦しさを感じてしまうことがあります。

そういったタイプの人には、まずXSサイズから試してみるのが安心です。

なお、うつ伏せ寝が多い方は「低いXSなら合う」とは限りません。テンピュール公式では、うつ伏せ寝を好む方には、オリジナルピローではなく専用設計の「オンブラシオピロー」をすすめています。

うつ伏せ寝が中心という方は、オリジナルピローのサイズ選びとあわせて、そちらも候補に入れてみるとよいでしょう。

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テンピュール オリジナルピロー Sサイズはどんな人におすすめ？

肩幅が狭く華奢な体形の方や、身長170cm以下の方が選ぶ目安となるサイズです。高さは約8cmです。

肩幅が狭いタイプの人がMやLといった高めの枕を使うと、首だけが不自然に持ち上げられた状態になり、朝起きたときに首や肩が凝りやすくなることがあります。

小柄な体格の方は、まずSサイズを基準に考えてみるとバランスが取りやすいでしょう。

テンピュール オリジナルピロー Mサイズはどんな人におすすめ？

Mサイズは、肩幅が広くがっしりした体形の方や、身長170cm以上の方が選ぶ目安とされています。高さは約10cmです。

肩幅がしっかりある人が低いXSやSサイズを使うと、頭の位置だけが下がってしまい、首から背中にかけてのラインに負担がかかりやすくなります。

テンピュール オリジナルピロー Lサイズはどんな人におすすめ？

Lサイズは高さ約11.5cmと、4サイズの中でもっとも高さがあります。目安としては身長180cm以上で、横向き寝が多い大柄な体形の人に向いているとされています。

横向きで寝る時間が長い人は、肩の分だけ頭の位置が高くなるため、仰向け寝の人よりも高さのある枕のほうが首から背骨までまっすぐなラインを保ちやすくなります。

体格が大きめの方や、横向き寝が習慣になっている方は、Lサイズを軸に考えてみるとよいでしょう。

テンピュール オリジナルピローのサイズ選びで確認したい3つのポイント

「身長で選べば間違いない」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分なケースも少なくありません。

ここでは、サイズ選びで見落としがちな3つのポイントをご紹介します。この章を読んでおくと、購入後の「思っていたのと違った…」を防ぎやすくなります。

① 身長・体格から選ぶ

チェックポイント

• 身長170cm以下 + 華奢な体形 → Sサイズが目安
• 身長170cm以上 + がっしりめの体形 → Mサイズが目安
• 身長180cm以上 + 大柄な体形 → Lサイズが目安
• 身長だけでなく肩幅・骨格・体重も合わせて確認する

まず基本となるのが、身長や体格からサイズの目安をつけることです。先ほどご紹介したように、身長170cm以下で華奢な体形ならS、170cm以上でがっしりめならM、180cm以上の大柄な体形ならLが目安になります。

ただし、同じ身長でも肩幅や首の長さには個人差があります。「身長は平均くらいだけど肩幅は広め」という人もいれば、その逆のケースもありますよね。身長だけで機械的に判断せず、あくまで「目安」として捉えることが大切です。

判断に迷ったときは、身長・肩幅・体重の3つを総合的に見てみるのがおすすめです。例えば身長は170cm前後でも、体重が軽めで骨格が華奢なタイプなら、公式の目安よりも一段階小さいSサイズのほうがしっくりくることもあります。

反対に、身長は低めでも肩幅がしっかりしている人であれば、Mサイズのほうが快適に感じられるケースも珍しくありません。

② 仰向け・横向きなど寝姿勢から選ぶ

チェックポイント

• 仰向け寝がメイン → やや低めのサイズが合いやすい
• 横向き寝がメイン → 高さのあるサイズが合いやすい
• うつ伏せ寝がメイン → オリジナルピローよりオンブラシオピローが公式おすすめ
• 迷ったら数日間、朝起きたときの体勢を観察してみる

次に意識したいのが、普段の寝姿勢です。仰向け寝がメインの人と、横向き寝がメインの人とでは、必要な枕の高さが変わってきます。

仰向け寝の場合、首のカーブに沿ってやさしく支えてくれる、やや低めのサイズが合いやすい傾向があります。

一方で横向き寝の場合は、肩の高さの分だけ頭が浮いた状態になるため、仰向けのときよりも高さのある枕のほうが、首から背骨までがまっすぐなラインを保ちやすくなります。

寝返りを打つ中で仰向けと横向きの両方の姿勢をとる人も多いと思いますが、「どちらの姿勢でいる時間が長いか」を基準に考えると選びやすくなります。

なお、うつ伏せ寝が中心の方は、オリジナルピローのサイズ調整だけで対応しようとせず、うつ伏せ寝向けに設計された「オンブラシオピロー」もあわせて検討してみることをおすすめします。

もし迷ったときは、寝る前や朝起きたときにどちらの体勢になっていることが多いかを、数日間だけでも意識して観察してみるのがおすすめです。

「気づいたら横向きになっていることが多い」「朝起きるといつも仰向けだった」など、自分では気づいていなかった癖が見えてくることもあります。

こうした小さな観察の積み重ねが、意外とサイズ選びの精度を上げてくれます。

③ マットレスの硬さも考慮する

チェックポイント

• マットレス・敷布団が柔らかめ → 目安より1サイズ小さめがおすすめ
• 体が沈み込む分、必要な高さが変わってくる

そして意外と見落とされがちなのが、マットレスの硬さとの相性です。特にマットレスが柔らかいタイプの場合、横になったときに肩や体が沈み込みやすくなります。

肩の位置が沈んで下がる分、同じ高さの枕でも相対的に高く感じられ、首が持ち上がったような窮屈な状態になりやすいのです。

テンピュール公式では、やわらかいマットレスを使用している場合、体が沈み込む分、1サイズ小さいものをおすすめしています。

身長・体格だけでなく、こうした「今使っている寝具との相性」まで考えることが、テンピュール オリジナルピロー選びで失敗しないための隠れたポイントです。

毎日使う枕だからこそ、サイズ選びに納得してから購入することが大切です。

3つのポイントを整理してみると、テンピュールのサイズ選びは「身長が○cmだからこのサイズ」と単純に決めるより、自分の体格・寝姿勢・寝具をまとめて考えることが大切なんだと感じました。特にサイズで迷っている人は、今使っている枕との高さの違いを確認してみると選びやすいと思います。

テンピュール オリジナルピローはXS・S・M・Lで寝心地がどう違う？

サイズごとの高さの違いを、シンプルに整理しておきましょう。

• XS…約7cm
• S…約8cm
• M…約10cm
• L…約11.5cm

XSとLでは4.5cmの差があり、この差は実際に使うとはっきり感じられるレベルです。「高い枕=良い枕」というわけではなく、自分の体格や寝姿勢に合った高さを選ぶことが、快適な寝心地につながります。

テンピュール オリジナルピローのサイズは全部同じ？幅・奥行きも比較

サイズ選びをしていると、「高さ以外の大きさも違うのでは？」と気になる人もいるのではないでしょうか。この点についても整理しておきましょう。

公式ではオリジナルピローの各サイズは約50×31cmで、高さだけが7・8・10・11.5cmと異なります。

つまり、サイズによって変わるのは「高さ」だけで、枕そのものの大きさや、ベッド・敷布団の上での見た目のボリューム感はほとんど変わらないということです。

これは意外と知られていないポイントですが、「大きいサイズ=枕全体が大きくなる」というイメージを持っている人にとっては、少し意外に感じるかもしれません。

安心して、高さだけを基準にサイズを選んで大丈夫です。ただし、購入前には念のため公式サイトや販売店で最新のサイズ情報を確認しておくと、より安心して選ぶことができます。

テンピュール オリジナルピローのよくある質問

最後に、テンピュール オリジナルピローのサイズに関して、よく寄せられる質問をQ&A形式でまとめました。ここまでの内容の振り返りとしても活用してみてください。

Q. テンピュール オリジナルピローはどのサイズがおすすめ？

A. 一概に「これがおすすめ」とは言えず、身長や体格、寝姿勢によって適したサイズは変わります。目安としては、小柄で華奢な体形ならS、標準〜がっしりめの体形ならM、大柄で横向き寝が多い人ならLが選ばれやすい傾向にあります。普段から枕をあまり使わない人や、ストレートネックの人はXSも検討してみましょう。

Q. XS・S・M・Lで高さはどれくらい違う？

A. XSが約7cm、Sが約8cm、Mが約10cm、Lが約11.5cmです。XSとLの差は4.5cmほどあり、体感としてはっきり違いが分かるレベルの差になります。

Q. 横向き寝ならどのサイズがおすすめ？

A. 横向き寝の時間が長い人は、肩の高さの分だけ頭が浮くため、仰向け寝の人よりも高さのあるサイズが合いやすい傾向があります。体格にもよりますが、MやLサイズを軸に検討してみるとよいでしょう。

Q. 身長だけでサイズを選んでもいい？

A. 身長は分かりやすい目安にはなりますが、それだけで決めてしまうのはおすすめできません。肩幅や体格、普段の寝姿勢、さらに使っているマットレスの硬さまで含めて総合的に考えることで、よりミスマッチの少ないサイズ選びができます。

Q. サイズを間違えて購入してしまったらどうすればいい？

A. 購入前にできるだけ実店舗で試してみるのが理想ですが、通販で購入して「思っていたサイズと違った」と感じた場合は、まず購入したショップの返品・交換に関する案内を確認してみましょう。ショップによって条件は異なりますが、未使用の状態であれば交換に対応してもらえるケースもあります。心配な場合は、購入前に販売店へ直接問い合わせておくと安心です。

テンピュール オリジナルピローはどのサイズがおすすめ？選び方まとめ

ここまで、テンピュール オリジナルピローのXS・S・M・Lの高さやサイズごとの違いについて詳しく見てきました。最後に、選び方のポイントをシンプルに整理しておきます。

• 低めの枕が好きな人・普段枕を使わない人・ストレートネックの人 → XSサイズ
• 小柄な体形・肩幅が狭い人・低め〜標準的な高さが好きな人 → SサイズかMサイズ
• 標準〜がっしりめの体形の人 → Mサイズ
• 大柄な体形・横向き寝が多い人・しっかりした高さが欲しい人 → Lサイズ

選ぶ際には、身長や体格だけでなく、普段の寝姿勢やマットレスの硬さもあわせて考えることが、失敗しないサイズ選びの一番のコツです。

特にマットレスが柔らかい場合は、目安よりも1サイズ小さめを選ぶという視点もぜひ覚えておいてくださいね。

枕は毎晩使うものだからこそ、自分の体に合ったサイズを選べれば、それだけで朝の目覚めや日中の体の軽さが変わってくることもあります。

この記事を参考に、あなたにぴったりの枕を見つけて、心地よい眠りの時間を過ごしていただけたら嬉しいです。焦らず、じっくり選んでいきましょう。